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くろまるレシピ 鯖イタリアン〜黒にんにく編
170kcal（一人分）
| サバ | 1/2匹 | 塩・こしょう | 少々 |
|---|---|---|---|
| 小麦粉 | 大さじ2 | たまねぎ | 1/2個 |
| トマト(熟) | 1個 | 黒にんにく | 20g |
| オリーブオイル | 大さじ1 | 固形スープの素 | 1/2個 |
| 酒 | 大さじ1 | レモンの絞り汁 | 大さじ1 |
| ブロッコリー | 50g | ゆで卵 | 1個 |
- 1）ボールに、サバの切り身・塩・こしょう・小麦粉を入れてまぶす。
- 2）トマトは湯剥きして、粗く刻む。
- 3）玉ねぎ・黒にんにくも、粗く刻む。
- 4）フライパンに油を熱し、1）を入れて両面を焼き、いったん取り出す。
- 5）4）のフライパンに玉ねぎを入れ、きつね色になるまで炒める。
- 6）1）と2）と黒にんにくをのせ、レモン汁・砕いた固形スープの素・酒を振り入れ、フタをして３〜４分煮る。(場合によっては水を少量入れる。)途中でゆでブロッコリーを入れる。
- 5 器にサバを盛りつけ、煮汁と野菜をたっぷりかける。仕上げに、ゆで卵のみじんをかける。
花粉症のアレルギー症状を抑えるのが、青魚のDHAとニンニクのアリシンという成分。そこに、黒にんにくに含まれるポリフェノールの抗酸化成分で相乗効果があり、症状を和らげます。ご飯を炊く時に生卵も一緒に入れて炊くと、ゆで卵ができあがります。
もみきの黒にんにく「くろまる」人気の定番商品
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黒にんにく「くろまる」嬉しい31粒入り（１ヶ月分）
熟練スタッフが一粒一粒手作業で検品・大きさを揃えた、甘くてフルーティーな黒にんにくです。
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【内容量】31粒
年間平均重量（目安）：180g前後
※自然の農産物の為、時期によって粒の重量にバラつきがございます。
（130g以上入るよう製造されております）
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【内容量】120g
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もみきの黒にんにく「くろまる」を使ったおすすめ商品
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【内容量】31粒
年間平均重量（目安）：180g前後
※自然の農産物の為、時期によって粒の重量にバラつきがございます。
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【内容量】120g
【目安】約3週間 1,467円(税108円) 会員価格1,467円(税108円)
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【内容量】120g
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【送料無料で3ヶ月に一回のお届け！（4袋までご注文可能）】黒にんにく「くろまる」バラタイプ 120g入り
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![黒にんにく入り 調味料・惣菜・麺類](https://img02.shop-pro.jp/PA01099/493/etc/snavi_img02-2.png?cmsp_timestamp=20180601055304")
